Thursday, February 8, 2024

Curso Online Gratis Practicar Yoga para Personas Mayores

Curso Online Gratis Practicar Yoga para Personas Mayores


Información 

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Objetivos:

Conocer los beneficios del yoga para las personas mayores

Aprender las posturas básicas de yoga adaptadas a las personas mayores

Practicar técnicas de respiración y relajación para personas mayores

Destinatarios:

Personas mayores interesadas en practicar yoga

Profesionales de la salud que trabajan con personas mayores

Duración:

10 semanas

Contenido:

Semana 1:

Introducción al yoga
Beneficios del yoga para las personas mayores
Contraindicaciones del yoga para las personas mayores

Semana 2:

Posturas básicas de yoga para personas mayores
Posturas de pie
Posturas sentadas

Semana 3:

Posturas de equilibrio
Posturas de flexión hacia delante

Semana 4:

Posturas de torsión
Posturas de extensión hacia atrás

Semana 5:

Técnicas de respiración para personas mayores
Respiración diafragmática
Respiración abdominal

Semana 6:

Técnicas de relajación para personas mayores
Relajación muscular progresiva
Relajación guiada

Semana 7:

Sequencias de yoga para personas mayores
Sequencias para principiantes
Sequencias para intermedios

Semana 8:

Adaptaciones del yoga para personas mayores con problemas de salud
Problemas de espalda
Problemas de rodillas
Problemas de hombros

Semana 9:

Yoga y meditación
Beneficios de la meditación para las personas mayores
Técnicas de meditación para personas mayores

Semana 10:

Evaluación

Certificado:

Al finalizar el curso, los alumnos recibirán un certificado de participación.

Recursos adicionales:

Este curso está diseñado para ayudar a las personas mayores a conocer los beneficios del yoga y aprender a practicarlo de forma segura y efectiva. El curso incluye información sobre los fundamentos del yoga, así como una serie de posturas y técnicas adaptadas a las personas mayores.

Al finalizar el curso, los alumnos recibirán un certificado de participación.